Как правильно употреблять кофе в жаркую погоду?

Специалисты в области кардиологии и диетологии поделились знаниями о том, как правильно пить кофе в жаркую погоду. Пить кофе в жару можно, но стоит помнить о некоторых особенностях, связанных с данным напитком.

Про кофе важно помнить, что его свойства способствуют быстрому выводу влаги с организма человека, а соответственно в жаркий летний день, к более быстрому обезвоживанию. Хоть кофе считается относительно безвредным напитком, но в жаркую погоду важно, чтобы в организме сохранялся правильный водный баланс. Также стоит добавить, что кофе влияет на мочегонные процессы в организме человека.

Касательно количества, употребляемого кофе в дневной рацион, то специалисты отмечают, что человек должен в первую очередь ориентироваться на свои личные ощущения, ведь всё индивидуально. Если после чашки выпитого кофе резко увеличивается сердцебиение, приходит чувство тревоги, необъяснимого беспокойства, то стоит остановиться.

Летом предлагается приобрести много разных кофейных напитков. К примеру, эспрессо некоторые гурманы сочетают с апельсиновым соком или же энергетиком. Специалисты кардиологи, отмечают, что к таким альтернативам стоит относиться аккуратно. Сочетание сока и кофе не вредное, но важно не забывать, что в первом содержится много быстрых углеводов. Такое сочетание означает, что в горячем напитке содержится сахар и фруктоза, а соответственно, увеличивается его калорийность.