Трехдневная черничная диета

Черничная диета рассчитана на три дня. Гарантированная потеря веса составит от 2 до 3 килограммов. Данная диета отлично подходит для экстренного похудения перед важным событием.

Итак, рацион питания в течение диеты должен быть следующим:

— завтрак — frac12; стакана черники смешать со 100 граммами творога и двумя чайными ложками нежирной сметаны;

— второй завтрак ndash; коктейль, приготовленный из frac12; стакана ягод черники и стакана кефира;

— обед — frac12; стакана черники смешать со 100 граммами творога и двумя чайными ложками нежирной сметаны;

— полдник ndash; коктейль из frac12; стакана ягод черники и стакана обезжиренного йогурта;

— ужин ndash; frac12; стакана черники и 1 стакан кефира;

— перед сном ndash; 100 граммов творога и 100 граммов ягод черники.

Диета предусматривает употребление большого количества молочных продуктов, поэтому не подходит людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. В период соблюдения данной диеты необходимо выпивать не менее двух литров воды. На следующий день после окончания диеты следует ограничить себя в употреблении пищи, иначе потерянные килограммы вернутся снова.