Как не поправиться зимой. Правила питания в холодное время года
Скажите «да» супам. Включите в свой рацион питания овощные супы. Разнообразные овощные супы дают ощущение сытости в течение нескольких часов. Тем более что они содержат меньше калорий, по сравнению с другими блюдами.
Долой шоколадные конфеты! Помните, что шоколадная конфета ndash; это две минуты удовольствия во рту, два часа в желудке и долгие годы в талии. Почаще вспоминайте об этом, поднося шоколадную конфету ко рту. Заведите дневник, в котором вы будете записывать обо всех незапланированных лакомствах ndash; конфетах, пирожных, пицце и прочем. Разберитесь в причине поедания этих продуктов. Может все дело в недостатке общения? И, дабы не съесть еще одно пирожное, пообщайтесь с друзьями.
Забудьте про фастфуд. Выкиньте из дома все телефоны доставок пиццы и фастфуда на дом. Лучше встаньте с дивана и сходите в магазин, где вы купите все необходимое, для того, чтобы приготовить пиццу самостоятельно. Не умеете готовить? Отличный шанс научиться, а заодно, и скрасить за процессом готовки долгие зимние вечера.
Кофе со сливками ndash; враг фигуры. Этот напиток содержит аж 500 калорий. Поэтому, согреваться долгими зимними днями и вечерами лучше с помощью травяного чая.
Не пренебрегайте дневными прогулками и занятиями спортом. Именно, занятия спортом, дома или со специалистом в фитнесс-центре, помогут согреться в холодное время года и сохранить стройность фигуры.
И, главное, не поддавайтесь зимней хандре!