Диета во время беременности

Чересчур большое количество витаминов, минералов и других важных для организма веществ, может привести к нарушению работы печени, почек, сердца, а также к гормональному дисбалансу, и отрицательно сказаться на фигуре, что приносит мамочкам немало расстройств. Поэтому не стоит во время беременности, когда хочется всего и много, утолять голод всем, что попадется под руку.

Как правило, вкусы в период беременности очень сильно меняются ndash; тянет к пище, на которую до беременности даже смотреть не хотелось. Тяга к определенной пище вовсе не означает, что организм испытывает недостаток в еде, скорее всего это ndash; недостаток питательных веществ, содержащихся в продукте, который хочется непременно съесть.

Бывает так, что беременной очень хочется съесть кремовый торт. Это может означать, что организм беременной женщины испытывает недостаток в углеводах. Восполнить количество углеводов можно фруктами (бананами, инжиром, яблоками), овощами (картофелем, капустой) и злаками (пророщенной пшеницей или овсом). Желание съесть зажаренное мясо можно утолить отварной грудкой курицы или индейки. Тягу к соленому (характерная особенность токсикоза) можно восполнить не вредными для здоровья чипсами и солеными сухариками, а малосольными огурчиками или стаканом кефира.

Употребление алкогольных напитков во время беременности под запретом. Но очень часто беременной женщине страсть как хочется глоток красного вина или пива. Достойной заменой алкоголю в данном случае станет гроздь темного винограда или безалкогольное пиво.

В любом случае в период беременности стоит отдать предпочтение «правильной» пище.