Для того чтобы избавиться от лишнего веса не обязательно уменьшать порции

Эксперты-диетологи провели исследование, в котором приняли участие около двенадцати тысяч добровольцев. Результаты исследования помогли специалистам прийти к выводу о том, что объем съеденной пищи не влияет на количество сброшенных килограммов. Они утверждают, что только употребление в пищу исключительно натуральных продуктов не только оказывает положительное воздействие на функции организма в целом, но и способствует снижению веса.

Доктор Айне Оконнор утверждает, что для того чтобы избавиться от лишнего веса не обязательно уменьшать порции съеденной пищи. А вот следить за тем, какое количество калорий содержит употребляемая пища нужно обязательно. Так, если вашим любимым блюдом является спагетти с мясом, отказываться от него не стоит. Стоит лишь использовать спагетти, изготовленные из твердых сортов пшеницы, а мясо отварить или запечь. А если половину порции спагетти заменить, к примеру, тушеными овощами, калорийность блюда снизится вдвое. Доктор также советует заменить полуфабрикаты и жареную пищу низкокалорийными продуктами, грамотно сочетая которые можно легко снизить вес.