Почасовая диета

Вот примерный рацион на пять дней диеты:

7.00 ndash; чашка чая или кофе.

9.00 ndash; одна мелко нашинкованная морковь с заправкой из лимонного сока.

11.00 ndash; один фрукт — яблоко, груша, банан или киви.

13.00 ndash; 100 граммов отварного мяса или рыбы и небольшой кусочек злакового хлеба, смазанный сливочным маслом.

15.00 ndash; 100 граммов творога или 100 граммов брынзы или одно отварное яйцо.

17.00 ndash; 100 граммов сырых овощей (морковь, капуста или свекла).

19.00 ndash; 10 штук распаренных сухофруктов — кураги или чернослива.

21.00 ndash; 200 миллилитров обезжиренного кефира.

Усилить эффективность диеты помогут физические нагрузки и здоровый образ жизни.