Диета на курице поможет избавиться от 5 — 7 килограммов лишнего веса
Основным продуктом диеты является мясо птицы. Можно использовать, как куриное мясо, так и индейку или перепела. Мясо птицы должно составлять половину дневного рациона. Суточная норма потребляемых калорий не должна превышать 1200. Для достижения положительного эффекта в течение семи дней необходимо придерживаться следующего рациона питания.
Завтрак ndash; 100 граммов отварного мяса курицы со столовой ложкой отваренного без соли риса, один огурец или салат из квашеной капусты и чашка чая без сахара.
Обед ndash; 200 граммов отварной курицы, одна запеченная картофелина среднего размера, салат из свежей капусты и огурцов, заправленный столовой ложкой сметаны.
Ужин ndash; 150 граммов отварного мяса птицы и стакан кефира. Ужин следует начинать примерно в 16.00. После кушать не желательно. Утренний отварной рис можно заменить отварной гречкой, а печеный картофель — тушеными овощами.
Для увеличения эффективности, диету необходимо сочетать с физическими упражнениями. Каждый вечер перед сном делайте не менее 10 приседаний, совершайте пешие прогулки, а также поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам как можно чаще.