Беременность зимой: как пережить холода без вреда для здоровья
Тепло одевайтесь. Хоть за окном и холодно, залеживаться в постели все же не стоит. Свежий воздух беременной женщине необходим. Перед выходом на прогулку постарайтесь одеться потеплее. Вам должно быть тепло и комфортно. И не забудьте об удобной обуви на нескользкой подошве.
Будьте предельно осторожны. Если вам необходимо выйти на улицу в гололед, не делайте этого самостоятельно. Попросите супруга или родственников помочь вам.
Пройдите вакцинацию против гриппа. В период второго и третьего семестра беременности иммунная система беременной женщины ослабевает, поэтому дабы не заразиться ОРВИ, сделайте вакцинацию, предварительно посоветовавшись со специалистом.
Избегайте травмоопасных зимних видов спорта. Не стоит кататься на лыжах или коньках во время беременности, вы можете получить опасные для собственного здоровья и здоровья ребенка травмы.
Пейте витаминизированные коктейли и травяные чаи. Чтобы согреться и усилить защитные силы организма лучше всего употреблять специальные травяные чаи. Приготовьте витаминный коктейль по следующему рецепту: смешайте по frac12; литра виноградного и свежевыжатого апельсинового сока, добавьте в него дольки апельсина, лимона и немного вишни. Употреблять коктейль необходимо регулярно на протяжении всего дня.
Подберите с помощью специалиста витаминный комплекс для беременных. В холодное время года организму беременной женщины просто необходимы витамины и микроэлементы.
Побольше спите. Помимо ночного сна постарайтесь спать еще и 2-3 часа в дневное время суток.