кроссовки на всю жизнь

0
кроссовки на всю жизнь
Сегодня известные производители спортивной обуви выпускают не «просто кроссовки», а специализированные: для бега, тенниса, волейбола, аэробики, тренажерного зала…

Основные технологии в обуви одной марки   одни и те же, но в зависимости от их назначения что-то добавлено, что-то   изменено – и использовать эту модель не для той тренировки, для которой   ее разработали, уже проблематично.
    Можно, конечно, выбрать нечто среднее – кроссовки для кросс-тренинга. На   первых порах сойдет, но как только вы захотите увеличить или усложнить   нагрузку, ждите неудобств.
   
    Кроссовки для бега
    Кроссовки для бега должны быть легкими и хорошо гасить удар вашего тела   при приземлении, иначе ждите проблем с коленями и позвоночником. Значит,   подошва должна быть толстой, мягкой и хорошо гнуться.
    При выборе учтите, каков у вас врожденный тип пронации (разворота   стопы). С точки зрения физиологии правильно и безопасно при ходьбе и   беге чуть заворачивать стопу внутрь, как бы слегка косолапить. Это так   называемая гипопронация: для такой ноги нужны кроссовки   с небольшой поддержкой арки стопы и хорошей амортизацией на пятке   .
    Другой вариант – гиперпронация: носок стремится   развернуться наружу, как в балете. Она может появиться на фоне большого   веса и плоскостопия. Гиперпронаторам нужны кроссовки, которые   стабилизируют стопу (не дают ей совсем вывернуться наружу), и с высокой   степенью амортизации – гасить удар нужно и в пятке, и в носке.  
  Если вы сильно снашиваете подошвы с наружной стороны, скорее всего вы   гипопронатор, если изнутри – гиперпронатор. Если не уверены, берите   нейтральные модели. Плоскостопие обычно сопровождается низким сводом стопы, ей   нужна дополнительная поддержка. Эти же модели стоит выбирать, если у вас очень большой   вес.

  К сожалению, чем больше амортизации и стабилизирующих элементов, тем тяжелее кроссовки.  


     
      Для пеших прогулок
    А вот если вы жить не можете без пеших прогулок в любую   погоду, покупайте треккинговые ботинки (например, Columbia Saber и   Ralley, Salomon Extend и т.п.) У них более жесткая и, соответственно,   долго не стирающаяся подошва. На ней обычно имеется агрессивный   износоустойчивый шипастый протектор для слякоти и льда. На носке стоит   дополнительная защита (вдруг ударитесь ногой о камень), верх утепленный и   непромокаемый. Весят они в 2-3 раза больше, чем беговая пара, но в   данном случае это не страшно, если только вы не собираетесь убегать от   разъяренного буйвола.
   
    Вернемся в клуб
    Вернемся в клуб. Выбирая обувь для групповых занятий, также обращайте   внимание на поддержку свода стопы: низкий требует поддержки, нормальный

 

 должен работать сам. Амортизация здесь требуется почти такая же, как   при беге, но рисунок на подошве помогает крутиться и прыгать.

 

 


  В аэробике шаги близки к танцам – повороты, перехлесты,   переступы. Чтобы спастись от травм, нужно зафиксировать голеностопный   сустав. Это не означает железного охвата щиколотки, достаточно, чтобы   бока и шнуровка «наползали» на нее. Широкий носок и узкая пятка   кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

 


    Если вы ходите в основном на танцевальные занятия,   выбирайте модель с внутренней перемычкой под сводом стопы, благодаря   которой кроссовки как бы имеют небольшой каблучок. Они будут хорошо   держать среднюю часть ступни, помогут сгибать стопу, толкаться пальцами и   крутиться на них. П

 


      ДЛЯ НАСТОЯЩИХ БИЗОНОВ…
    …которые решили серьезно заняться штангой и гантелями,   предпочтительны кроссовки с плотной подошвой. Когда вы берете отягощение   в 10-20 кг, давление на стопу увеличивается. Мягкая подошва прогнется, и   удержать равновесие станет гораздо труднее — а когда у вас на плечах   штанга, лучше твердо стоять на ногах.Идеальный вариант для работы с   весами – кожаные штангетки в виде жестких полуботинок (например Adidas   Ironwork). Если этот вариант кажется слишком специфическим, возьмите   просто устойчивые кроссовки с жесткой подошвой.

 


      ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ИГРАЮТ В ИГРЫ
    Без отдельной пары для тенниса не обойтись. Теннисист   делает мощные рывки на небольшом пространстве, резко останавливается и   поворачивает. Таких требований к кроссовкам нет ни в одном другом виде:   они должны иметь прочный верх, плотную подошву, гибкую в области носка и   более жесткую в пятке, а также специальный протектор – много-много   мелких полосок, не позволяющих скользить в разных направлениях. Это   могут быть кроссовки купленные на сайте http://www.puch.com.ua/. При выборе учтите также, какое покрытие у вас   на корте.

     

Чем легче и лучше «дышат» кроссовки, тем быстрее рвется их верх!

   


    Для волейбола и баскетбола нужны кроссовки с каучуковой   подошвой для паркета. Для игры через сетку – легкие низкие кроссовки,   с, очень жесткой подошвой, которая дает хороший толчок и остановку. Для забрасывания мяча в корзину – с более   толстой амортизирующей подошвой и относительно высокой шнуровкой .
   
  &n